抑郁症成为女性流行病，据世界卫生组织预测，2020年，抑郁障碍将成为发展中国家最为严重的疾病负担，全球1.2亿人患有“心灵感冒”之称的抑郁症，其中女性是男性的两倍。 并且女性更愿意求助于心理咨询，倾诉内心痛苦，而不是告诉丈夫和亲人。在女性心理咨询的话题中，家庭、感情、子女教养、性心理等因素占到80%。 丈夫如何帮妻子摆脱抑郁症的困扰，女性朋友如何才能走出抑郁阴影，针对造成抑郁症的不同原因，推荐几种种方法选择运用。

　　原因之一：伤害自尊

　　对策：丈夫说话要注意方式，其实妻子最注重丈夫对她的看法，最好的办法是，从妻子的角度说些宽慰性的话。

　　原因之二：婆媳关系

　　对策：丈夫要做润滑剂，在婆媳关系的调适中，丈夫起着润滑剂的作用，要淡化矛盾。丈夫不能夹在中间自己生气，或一走了之，更不要跟着较真。

    原因之三：孤独寂寞

　　对策：吵架也是好办法，有时适当地吵架也是沟通的一种方式。

　　原因之四：产后抑郁

　　对策：密切关注妻子产后变化，妻子产后，丈夫要对妻子多关心、理解，鼓励并帮助她。

　　如果仍然没有改善或影响了正常生活，就必须及时就诊。

　　原因之五：性生活不合拍

　　对策：温情的交流很重要，首先是心平气和的交谈。温柔的话语能够促进性爱的交流。其次是肌肤相亲的温存，如抚摸对方的脸和头发、牵牵手或摩摩背。第三，丈夫要理解妻子。

　　原因之六：怀疑浪漫爱情不在了

　　男人通过受人敬重获得自尊，而女人则是在被人爱的时候感到有价值，这一点是两性之间最重要的个性差异。 丈夫们纳闷的是，我给她尽可能好的物质生活，对她忠诚如一，她为什么还不满足呢？我一时忘了结婚纪念日，她怎么就不能原谅呢？

　　对策：读懂女性的细腻感情，女性因为情感特别细腻，很注重生日、结婚纪念日、情人节等一些有特殊含义的日子。但人到中年的丈夫往往满不在乎。如果丈夫细心一些，一声问候、一顿可口的饭菜，都会让妻子更开心、更快乐。

　　原因之七：子女教养

　　现实生活中，很多妻子承担了照顾孩子的全部责任。既是家庭主妇，又是职场女性，她们普遍感到疲惫、紧张和烦恼，甚至在教育儿女方面显得无力、无助和无望。

　　对策：为妻子“松绑”丈夫应学会为妻子进行“精神松绑”。不要为鸡毛蒜皮的小事跟她吵架。培养妻子的幽默感。多劝慰妻子，不要事事追求完美，告诉她，你和孩子要的更多的是她的关心，而不是家里纤尘不染。尽量多承担一些照顾孩子的责任。

　　原因之八：生理周期

　　细心的丈夫会发现，妻子在每个月里总会有那么几天情绪不稳定，她也许会无端地发脾气，神情沮丧，做事心不在焉。但比起更年期来，这还算是轻的。

　　对策：特殊时期要对妻子更温柔，这种时候，丈夫要对妻子表现出关爱之心，温柔之意。尽量保持家庭气氛的安静、平和，帮助处于压力中的妻子渡过难关。

更多案例尽在妈妈论坛跟心理博士零点接触！